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快速瘦腰四:健身球运动 让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡。接着再...
没有时间去健身房,没有大量的时候做运动。这些都不是借口,这套懒人瘦肚子动作,躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右,坚持一个月,瘦掉小肚腩。每个动作3-...
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近几年一直很流行的瘦腰运动是瑜伽。众所周知,瑜伽是一项很健康的运动,可以帮助瘦全身,是很多人都是可以接受的。但是怎么利用瑜伽瘦腰呢?我们一起看看几个瘦腰...
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