所谓“666式”训练法,与我们职场中的“996式”法则有异曲同工之妙,具体就是每周训练6天,每...
NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的,在有专门训练师和教练参与的...
你见过凌晨四点的洛杉矶吗?这是科比的名言,他的“666训练”坚持了10年,666训练法顾名思义:每周6天,每天6小时,...
休赛期的NBA球星们都是做如下几方面训练的——体能训练,速度训练,配合性训练……其中最重要的当初体能训练!体能...
在《NBA体能训练》一书中,NBA体能教练员们从各个方面对体能训练作了清楚、明确的阐述。尤为重要的是,我们向大家介绍了各种练习、训练课、训练计划和营养方案,帮...
自律真的很难,因为看见别人在享受美食,或者跟朋友把酒言欢的时候,自己只能是默默克制自己。在NBA打球更是这样,...
1.行程多 在来到休赛季之后,因为没了比赛的困扰,这也让NBA球星有了许多行程,这些行程基本上来到休赛季就被安排得...
我是体育学院的,,可以给你点建议:1.臂力器,拉力器每天坐上几组,,注意循序渐进,,不要受伤。2.仰卧起坐,不要压着腿,压着腿做是误区,两腿自然分开,膝关节...
想要在运动场上取得成就,一方面靠天赋,另一方面就是靠后天的训练,很多球员都是天赋异禀,但由于后天疏于训练而默...
2、脚步 脚步对于中锋来说,就如同乞丐的饭碗,很多NBA球星,过了当打之年,仍然发挥着重要作用,不仅仅是因为他们的努力和先天的素质,还有那就是他们打球靠脑袋...
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